Chúng ta có thể phòng vệ và chống lại các virus và tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, bằng cách bổ sung các loại thực phẩm chứa những dưỡng chất làm tăng sức đề kháng.
Ngoài việc bổ sung vitamin C dạng viên, dạng bột, bạn cũng nên thêm rau cải, ớt chuông, cam... vào thực đơn giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.
Nắng nóng có thể khiến bạn mệt mỏi, mất nước. Hãy ăn các loại trái cây phổ biến như dưa hấu, cam, lựu... để tăng sức đề kháng của cơ thể trong những ngày nóng bức.
Nhiều người nghĩ rằng nước cam rất bổ dưỡng nên có thể uống vào mọi lúc. Tuy nhiên, nó có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu, gây hại cho cơ thể nếu không sử dụng đúng cách.
Ớt chuông có nhiều vitamin A, vitamin B6, folate, vitamin E, và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, chúng ta cần ăn ớt chuông đúng cách để tránh các tác dụng phụ và rủi ro.
Ổi là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người không nên ăn ổi.
