TV & Video Hoạt động NTV
Mới nhất Tin nóng Media Magazine Infographic Tin ảnh

7 lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe trong dịp Tết

08:08, 23/01/2020
Nghỉ Tết không có nghĩa bạn được nghỉ ngơi, vì vậy hãy lưu ý chế độ ăn uống và giờ giấc sinh hoạt để tránh bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
 
Hạn chế uống rượu, bia: Uống nhiều rượu, bia và các chất có cồn khác đều gây ra những tác hại xấu cho sức khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm trí nhớ... 
 
Thường xuyên uống trà: Trà hoa cúc, hoa artiso... có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng và dễ đi vào giấc ngủ. 
 
Không hoạt động quá nhiều: Trạng thái thần kinh căng thẳng do hoạt động quá nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa với các triệu chứng: co thắt, nôn mửa, trướng bụng. 
 
Chọn trang phục thích hợp: Nên chọn trang phục bạn cảm thấy mặc thoải mái, dễ chịu không nên mặc đồ quá bó sát. 
 
Cân nhắc chế độ ăn: Bạn nên lựa chọn thực đơn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ăn nhiều rau, chất xơ và hạn chế chất béo. 
 
Nghỉ ngơi: Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời gian nghỉ ngơi, đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. 
 
Tập thể dục hàng ngày: Thường xuyên vận động, luyện tập để gữi cho cơ thể săn chắc và cải thiện sức khỏe. 

 

Theo VOV

Sự kiện liên quan

    Xem thêm sự kiện

    Xem thêm