Khoẻ đẹp

Những trái cây tốt cho sức khỏe và hệ miễn dịch giữa mùa dịch Covid-19

08:44, 02/04/2020
Trái cây giúp bổ sung lượng lớn chất xơ và vitamin giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch.
 
Một quả đào cỡ lớn cung cấp hơn 300mg kali, đáp ứng khoảng 10% lượng kali mà cơ thể người lớn cần nạp trong một ngày giúp cơ thể kháng viêm, tăng cường sức khỏe cơ bắp và hệ thần kinh. 
 
Những quả dứa thơm ngọt chứa rất nhiều bromelain- một loại enzym kháng viêm có thể làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và tốt cho da. 
 
Nho là loại trái cây tuyệt vời có tác dụng làm giảm mỡ máu, viêm nhiễm và điều hòa huyết áp. Nho cũng giàu kali giúp phòng ngừa nguy cơ bị chuột rút. 
 
Kiwi chứa nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ chống ung thư và vô cùng tốt cho da và mắt. 
 
Xoài là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng với hàm lượng beta-caroten cao, từ đó cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện thị 
 
Một quả táo tuy chứa ít calo, song lại giàu quertecin - chất chống oxy hóa giúp phòng ngừa quá trình thoái hóa tế bào não dẫn đến bệnh Alzheimer. 
 
Lựu là một nguồn kali tuyệt vời, giúp duy trì năng lượng và kiểm soát huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm viêm. 
 
Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, vitamin B - chất thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, nhờ đó phục hồi làn da và mái tóc đang tổn thương vì ô nhiễm và hóa chất. 
 
Chuối giàu kali và chất xơ giúp cơ thể sinh năng lượng và tỉnh táo trong ngày. 
 
Việt quất rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin C giúp chống lại bệnh tật (đặc biệt là ung thư), anthocyanin bổ não và tăng cường trí lực, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. 

 

Theo VOV
  tăng cường hệ miễn dịch bổ sung trái cây phòng chống dịch bệnh phòng dịch Covid-19

Sự kiện liên quan

Xem thêm sự kiện

Cùng chuyên mục

Thực phẩm giúp người cao tuổi tăng cường sức đề kháng
Lưu ý khi rửa tay để bảo vệ sức khỏe
Uống 1 cốc nước ấm khi đói - "thần dược" tốt không ngờ cho sức khỏe
Những thực phẩm tăng cường sức đề kháng, chống virus cực tốt
Mách bạn mẹo chữa hôi chân hiệu quả
Bổ sung nước điện giải ion kiềm, tăng cường hệ miễn dịch mùa cúm
Xem nhiều
Tin nóng
Khai mạc liên hoan nghệ thuật dân gian truyền thống Việt Nam - "Những sắc màu di sản" Khai mạc liên hoan nghệ thuật dân gian truyền thống Việt Nam - "Những sắc màu di sản"
Theo dòng sự kiện
Mới nhất
Khai mạc liên hoan nghệ thuật dân gian truyền thống Việt Nam - "Những sắc màu di sản" Khai mạc liên hoan nghệ thuật dân gian truyền thống Việt Nam - "Những sắc màu di sản"